صبح زود به سمت تهران، شب دیروقت برگشت به کرج.
برای خیلی از ساکنان کرج، روز بین دو شهر تقسیم می‌شود: ساعت‌ها در آزادراه، مترو یا قطار، کار در یک شهر و خواب در شهر دیگر. در چنین زندگی‌ای، وقتی برای خود آدم باقی نمی‌ماند؛ چه برسد به یک جلسه‌ی روان‌درمانی که رفت‌وآمد هم لازم داشته باشد.
⏱️ جلسه‌ی ۶۰ دقیقه‌ای
🛣️ بدون رفت‌وآمد اضافه
🎁 آشنایی رایگان ۱۵ دقیقه
اگر دنبال روانشناس آنلاین در کرج هستید: من، سعید امدادی، روان‌درمانگر پویشی با کار بالینی از سال ۱۳۹۳ (منحصراً با D-ISTDP از ۱۳۹۹) هستم و جلسه‌هایم را فقط به‌صورت آنلاین برگزار می‌کنم. اگر در کرج زندگی می‌کنید، از گوهردشت و عظیمیه تا مهرشهر و کمالشهر، یا در فردیس، محمدشهر، هشتگرد و نظرآباد، می‌توانید بدون اضافه کردن یک مسیر دیگر به روزتان، درمان را شروع کنید.
چرا روانشناس آنلاین در کرج؟
یک مسیر کمتر
کسی که هر روز بین کرج و تهران رفت‌وآمد می‌کند، دیگر جایی برای یک مسیر سوم ندارد. جلسه‌ی آنلاین را می‌شود در خانه، در محل کار یا حتی در یک فضای آرام بین راه گذراند.
رویکرد تخصصی، از همین‌جا
برای درمان با یک رویکرد تخصصی مثل ISTDP، لازم نیست هر هفته راهی تهران شوید. فاصله دیگر تعیین نمی‌کند پیش چه درمانگری بروید.
جلسه‌هایی که لغو نمی‌شوند
ترافیک آزادراه، تأخیر قطار یا یک روز کاری طولانی، دیگر دلیل از دست رفتن جلسه نیست. منظم بودن جلسه‌ها برای اثر روان‌درمانی پویشی اهمیت زیادی دارد.
زندگی بین دو شهر و فشارهایی که دیده نمی‌شوند
کرج شهر آدم‌هایی است که از جای دیگری آمده‌اند: از شهرهای مختلف ایران، یا از تهرانی که دیگر هزینه‌ی زندگی در آن ممکن نبود. این زندگی فشارهای خاص خودش را دارد که آن‌قدر عادی شده‌اند که کمتر کسی درباره‌شان حرف می‌زند:
ساعت‌هایی که هر روز در راه می‌گذرد، کم‌خوابی و این حس که زندگی فقط بین کار و جاده خلاصه شده است.
خیلی‌ها پدر و مادر و دوستان قدیمی‌شان را در شهر دیگری جا گذاشته‌اند و در کرج، شبکه‌ی حمایتی تازه‌ای نساخته‌اند.
«کرج فقط جای خوابم است.» زندگی در شهری که آدم هنوز آن را خانه‌ی خودش حس نمی‌کند، می‌تواند تنهایی آرامی بسازد.
تصمیم برای آمدن به کرج اغلب از سر ناچاری بوده است. این فشار، همراه با نگرانی‌های روزمره، ذهن را خسته نگه می‌دارد.
خستگی همیشه فقط خستگی جسم نیست. گاهی پشت آن، احساس‌هایی هست که وقتی برای تجربه‌شان نبوده: غم دوری، دلخوری از شرایط، یا حسی که آدم مدت‌هاست کنار گذاشته.
در روان‌درمانی پویشی، با هم بررسی می‌کنیم که این فشارها چطور با احساس‌های پس‌زده گره خورده‌اند و چرا گاهی به شکل اضطراب، بی‌حوصلگی، کم‌خوابی یا علائم جسمی خودشان را نشان می‌دهند.
اگر در کرج هستید و می‌خواهید بدانید روان‌درمانی آنلاین برای شما مناسب است یا نه، در یک جلسه‌ی آشنایی رایگان ۱۵ دقیقه‌ای با هم حرف می‌زنیم.
با چه مشکلاتی می‌توانم کمکتان کنم؟
شروع درمان از کرج، قدم به قدم
جلسه‌ی آشنایی رایگان ۱۵ دقیقه‌ای: از صفحه‌ی رزرو وقت زمان می‌گیرید و می‌بینیم مشکل شما چیست و آیا این روش برایتان مناسب است.
پیدا کردن زمان مناسب: در همان جلسه‌ی آشنایی درباره‌ی زمانی حرف می‌زنیم که با برنامه‌ی کار و رفت‌وآمدتان جور باشد.
جلسه‌های درمان: هر جلسه ۶۰ دقیقه، به‌صورت تماس تصویری، با هزینه‌ی ۲٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان.
یک جای آرام: اتاقی با در بسته و یک هدفون کافی است. جلسه در قطار یا مترو مناسب نیست؛ برای اینکه بتوانید راحت حرف بزنید، به جایی نیاز دارید که کسی صدایتان را نشنود.
آیا جلسه‌ی آنلاین به اندازه‌ی حضوری اثر دارد؟
📚 یک فراتحلیل در سال ۲۰۲۱ که روان‌درمانی زنده از طریق تماس تصویری را با جلسه‌ی حضوری مقایسه کرد، تفاوت معناداری در اثربخشی آن‌ها پیدا نکرد (Fernandez و همکاران، ۲۰۲۱). آنچه بیش از همه اهمیت دارد، کیفیت رابطه‌ی درمانی و منظم بودن جلسه‌هاست؛ و برای کسی که رفت‌وآمد طولانی دارد، منظم ماندن با جلسه‌ی آنلاین بسیار راحت‌تر است.
در شرایط بحرانی
روان‌درمانی آنلاین برای بحران‌های فوری طراحی نشده است. اگر فکر آسیب زدن به خودتان یا دیگری را دارید، همین حالا با یکی از این شماره‌های رایگان تماس بگیرید یا به نزدیک‌ترین اورژانس بیمارستانی در کرج بروید:
اگر علائم شدید روانپزشکی دارید، ویزیت حضوری روانپزشک لازم است و روان‌درمانی آنلاین می‌تواند در کنار آن پیش برود.
پرسش‌های رایج
جلسه‌ی حضوری در کرج دارید؟
نه. همه‌ی جلسه‌ها فقط آنلاین برگزار می‌شود، و این صفحه برای کسانی است که در کرج و شهرهای استان البرز زندگی می‌کنند.
در تهران کار می‌کنم و در کرج زندگی؛ جلسه را از کجا بگذرانم؟
از هر جایی که بتوانید یک ساعت راحت و بدون مزاحمت حرف بزنید: خانه، اتاق کار با در بسته، یا ماشین پارک‌شده. مهم این است که جای ثابتی باشد که کسی صدایتان را نشنود.
اگر اینترنت قطع شود چه؟
جلسه را با تماس صوتی یا یک راه جایگزین ادامه می‌دهیم. قطعی اینترنت به معنای از دست رفتن جلسه نیست.
چطور وقت بگیرم؟
از صفحه‌ی رزرو وقت یا با شماره‌ی ۰۹۳۳۲۷۷۹۹۲۲. اگر در تهران زندگی می‌کنید، صفحه‌ی روانشناس آنلاین در تهران را ببینید. ساکنان اصفهان هم می‌توانند صفحه‌ی روانشناس آنلاین در اصفهان را ببینند. اگر هنوز درباره‌ی انتخاب درمانگر مطمئن نیستید، راهنمای چطور یک درمانگر ISTDP خوب پیدا کنیم؟ را بخوانید.
یک ساعت برای خودتان، بدون یک مسیر دیگر
قدم اول یک جلسه‌ی آشنایی رایگان ۱۵ دقیقه‌ای است.
منبع
Fernandez, E., Woldgabreal, Y., Day, A., Pham, T., Gleich, B., & Aboujaoude, E. (2021). Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 28(6), 1535–1549. https://doi.org/10.1002/cpp.2594
این صفحه برای آگاهی عمومی است و جای مشاوره‌ی تخصصی یا درمان را نمی‌گیرد.
