«یک درمانگر ISTDP پیدا کن که چند سال سابقه داشته باشد.» اما از کجا بفهمیم چه کسی واقعاً با این روش کار می‌کند؟
ISTDP این روزها زیاد شنیده می‌شود و درمانگرهای زیادی نامش را کنار اسمشان می‌گذارند. این راهنما چند سؤال ساده را جلوی شما می‌گذارد که قبل از شروع درمان، از هر درمانگری، از جمله من، بپرسید.
ISTDP چیست، در یک پاراگراف
روان‌درمانی پویشی فشرده و کوتاه‌مدت (ISTDP) روشی است که حبیب دوانلو، روانپزشک ایرانی‌تبار، در دانشگاه مک‌گیل مونترال پایه‌گذاری کرد. در این روش، درمانگر و مراجع با هم دنبال احساس‌هایی می‌گردند که آدم بدون آنکه بداند از آن‌ها دوری می‌کند، و ردشان را در اضطراب، علائم جسمی، افسردگی و الگوهای تکراری رابطه‌ها پیدا می‌کنند. برای آشنایی بیشتر، صفحه‌ی روان‌درمانی پویشی آنلاین D-ISTDP را ببینید.
شش سؤال برای انتخاب درمانگر ISTDP
چند سال سابقه‌ی بالینی دارد؟ سابقه‌ی کار با مراجع واقعی با سال‌های تحصیل یکی نیست. بپرسید از چه سالی درمان انجام می‌دهد.
چه مدت است با ISTDP کار می‌کند؟ ISTDP یادگیری طولانی و تمرین زیر نظر استاد می‌خواهد. گذراندن یک کارگاه کوتاه، کسی را درمانگر ISTDP نمی‌کند. بپرسید آیا فقط با این روش کار می‌کند یا آن را کنار روش‌های دیگر به کار می‌برد.
روش را روشن توضیح می‌دهد؟ درمانگر خوب می‌تواند به زبان ساده بگوید در جلسه چه اتفاقی می‌افتد و چرا. اگر توضیح‌ها مبهم یا پر از اصطلاح بود، باز هم بپرسید.
آیا ISTDP برای مشکل شما مناسب است؟ ISTDP برای اضطراب، علائم جسمی بدون علت پزشکی، افسردگی و مشکلات رابطه پژوهش‌های خوبی دارد. اما برای بحران فوری یا علائم شدید روانپزشکی، اول ویزیت حضوری روانپزشک لازم است. درمانگر صادق این محدودیت‌ها را می‌گوید.
جلسه‌ی آشنایی دارد؟ یک گفت‌وگوی کوتاه پیش از شروع کمک می‌کند ببینید با این آدم راحت هستید یا نه. رابطه‌ی درمانی یکی از مهم‌ترین عامل‌های اثر درمان است.
شرایط عملی روشن است؟ مدت هر جلسه، هزینه، آنلاین یا حضوری بودن، و اینکه اگر اینترنت قطع شد چه می‌شود. این‌ها را از اول بپرسید تا بعداً غافلگیر نشوید.
بهترین درمانگر کسی نیست که بیشترین عنوان را دارد؛ کسی است که هم روش را خوب بلد است و هم با او احساس می‌کنید می‌توانید حرف واقعی‌تان را بزنید.
جواب من به همین شش سؤال
من سعید امدادی هستم، روان‌درمانگر پویشی.
- سابقه‌ی بالینی: بیش از ۱۰ سال؛ از سال ۱۳۹۳ کار درمان انجام می‌دهم.
- رویکرد: از سال ۱۳۹۹ فقط و به‌طور اختصاصی با رویکرد D-ISTDP کار می‌کنم؛ رویکردی برگرفته از ISTDP دوانلو.
- شیوه‌ی جلسه: فقط آنلاین، با تماس تصویری؛ برای فارسی‌زبانان داخل ایران و خارج از کشور.
- مدت و هزینه: هر جلسه ۶۰ دقیقه؛ ۲٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان در ایران و ۵۰ دلار برای خارج از کشور.
- شروع: جلسه‌ی آشنایی رایگان ۱۵ دقیقه‌ای.
اگر می‌خواهید این سؤال‌ها را از خود من بپرسید، در یک جلسه‌ی آشنایی رایگان ۱۵ دقیقه‌ای با هم حرف می‌زنیم.
پژوهش‌ها درباره‌ی ISTDP چه می‌گویند؟
📚 یک مرور نظام‌مند و فراتحلیل در سال ۲۰۱۲، پژوهش‌های انجام‌شده روی ISTDP را جمع‌بندی کرد و برای مشکلاتی مثل اضطراب، افسردگی، علائم جسمی و اختلال‌های شخصیت، اثرهای معنادار گزارش کرد (Abbass و همکاران، ۲۰۱۲). مرور کامل‌تر این پژوهش‌ها را در نوشته‌ی ISTDP برای چه مشکلاتی مؤثر است؟ بخوانید.
📚 درباره‌ی جلسه‌ی آنلاین هم، فراتحلیلی در سال ۲۰۲۱ تفاوت معناداری بین اثر روان‌درمانی با تماس تصویری و جلسه‌ی حضوری پیدا نکرد (Fernandez و همکاران، ۲۰۲۱).
پرسش‌های رایج
فرق ISTDP و D-ISTDP چیست؟
ISTDP روشی است که دوانلو پایه‌گذاری کرد. D-ISTDP نامی است که من برای شیوه‌ی کارم به کار می‌برم؛ شیوه‌ای که بر پایه‌ی ISTDP دوانلو است.
ISTDP آنلاین هم اثر دارد؟
پژوهش‌ها تفاوت معناداری بین جلسه‌ی تصویری و حضوری نشان نداده‌اند. مهم این است که جای آرام و خصوصی داشته باشید و اینترنتتان پایدار باشد.
درمان چند جلسه طول می‌کشد؟
به مشکل و شرایط هر نفر بستگی دارد و از قبل نمی‌شود عدد دقیقی گفت. در جلسه‌های اول، تصویر روشن‌تری از مسیر درمان به شما می‌دهم.
در کدام شهر یا کشور باید باشم؟
هر جای ایران یا دنیا، تا وقتی به فارسی راحت حرف می‌زنید. صفحه‌های تهران، کرج و روان‌درمانی آنلاین برای فارسی‌زبانان را هم ببینید.
چطور وقت بگیرم؟
از صفحه‌ی رزرو وقت یا با شماره‌ی ۰۹۳۳۲۷۷۹۹۲۲.
قبل از تصمیم، با هم حرف بزنیم
جلسه‌ی آشنایی رایگان ۱۵ دقیقه‌ای، بدون هیچ تعهدی.
منبع
Abbass, A., Town, J., & Driessen, E. (2012). Intensive short-term dynamic psychotherapy: A systematic review and meta-analysis of outcome research. Harvard Review of Psychiatry, 20(2), 97–108. https://doi.org/10.3109/10673229.2012.677347
Fernandez, E., Woldgabreal, Y., Day, A., Pham, T., Gleich, B., & Aboujaoude, E. (2021). Live psychotherapy by video versus in-person: A meta-analysis of efficacy and its relationship to types and targets of treatment. Clinical Psychology & Psychotherapy, 28(6), 1535–1549. https://doi.org/10.1002/cpp.2594
این صفحه برای آگاهی عمومی است و جای مشاوره‌ی تخصصی یا درمان را نمی‌گیرد.
